Onder het begrip conditie of fitheid  verstaan we: de door fysieke en psychische factoren gekenmerkte toestand van lichamelijk prestatie-vermogen.Het vermogen om lichamelijke prestaties te leveren is af-hankelijk van een aantal grondeigenschappen. Deze grond- of basis-eigenschappen zijn: kracht,snelheid,uithoudingsvermogen en lenigheid

Spierkracht is de kracht van een spier of spiergroep tijdens een samentrekking. Door regelmatig herhalen zal een spier of spiergroep zich aanpassen aan deze belasting en daadoor sterker en dikker worden. De dwarsdoorsnede wordt groter

Onder Fitness worden in principe al die activiteiten verstaan, waardoor de fitheid en / of gezondheid en / of conditionele voorwaarden van mensen worden verbeterd en / of onderhouden