Lenigheid en flexibiliteit is de bewegingsmogelijkheid van een gewricht waarover een spier of spiergroep loopt. Als men ouder wordt en door te weinig beweging worden de spieren korter en de spieren minder flexibeler. Door regelmatig oefeningen zoals yoga blijf je leniger en krijgen de spieren een grotere bewegingsmogelijkheid. Mensen die lenig en s [..]